Ananda Yoga Shala Montevideo

Ashtanga House / Rio Negro 1200 esq. Canelones Tel: 095614620

A continuación parte de la Secuencia de pie:

Utthita Hasta Padangusthasana A, B y C

Proporciona estiramiento profundo, desarrolla fuerza y resistencia, provee conexión neuromuscular.

La variación B, da apertura a la cadera; la variante C, fortalece la musculatura de la pierna y la zona abdominal.  Provee equilibrio, estabilidad y serenidad.

El drishti y la respiración ujjayi, estabilizan la mente dando ubicación y dominio al asana.

Debe realizarse sin esfuerzo para alcanzar el estado de Yoga.